Wakacje w Foldzie
Namioty dachowe w Polsce zyskują coraz większą popularność. Taki sposób podróżowania daje dużo satysfakcji, wolności i radości. Jest to specyficzny rodzaj wypoczynku, pozwalający ominąć całą logistykę związaną z poszukiwaniem hotelu czy pensjonatu na trasie. Dom na dachu daje całkowitą wolność wyboru zmiany czy modyfikacji trasy podróży.
Jeżeli zastanawiacie się czy wakacje z namiotem to dobry wybór przeczytajcie poniższy wywiad z użytkownikiem namiotu FOLD 4.
Hurra! Przebiegłeś przez metę po 42,195 km dystansie. Jesteś finiszerem, otrzymałeś medal i zrobiłeś zdjęcia! Dlaczego? Ponieważ właśnie ukończyłeś coś niesamowitego – przebiegłeś maraton! Wszystkie te tygodnie i miesiące ciężkiego treningu opłaciły się. Jednak Twoja maratońska podróż jeszcze się nie skończyła.
Przebiegnięcie maratonu ma ogromne konsekwencje dla Twojego organizmu, a kroki, które podejmujesz w celu odzyskania sił, będą miały ogromny wpływ na to, jak szybko będziesz mógł ponownie wyruszyć na biegowe ścieżki. Pamiętaj, że każda osoba jest inna i istnieje wiele unikalnych aspektów powrotu do zdrowia. Ale te wskazówki i triki powinny przynajmniej wskazać Ci kierunek!
Oto 6 najlepszych wskazówek dotyczących regeneracji po maratonie:
Elitarni sportowcy wiedzą, jak trenować mądrze. Przy okazji Igrzysk Olimpijskich w Tokio iFit postanowił przybliżyć Wam ideę treningu zawodowców i poprosili trenerów iFIT, którzy są profesjonalnymi sportowcami, aby stworzyli Train Like a Pro: Gold Series. Każdy z nich wybrał kolekcję treningów iFIT, które są zgodne z jego upodobaniami i celami. Programy treningowe zostały zainspirowane ich unikalnym osobistym stylem, schematami treningowymi i dążeniem do najlepszych wyników.
Zobacz, co mają do zaoferowania i wybierz odpowiednią dla siebie serię Gold!
Po wypadku helikoptera podczas służby w Afganistanie w 2012 roku, weteran piechoty morskiej USA i trenerka iFIT Kirstie Ennis straciła lewą nogę i została zmuszona do przejścia na emeryturę medyczną. Pomimo swoich zmagań Kirstie chciała znaleźć inny sposób na dalsze służenie pomocą ludziom.
Zastanawiając się nad tym, kiedy po raz pierwszy poczuła, że przystosowała się do życia na jednej nodze, Kirstie wiedziała, że chce zainspirować innych, by nie pozwolili, by słabości ich kontrolowały. Od czasu wypadku została wyczynową para-atletką, mówcą, hollywoodzką kaskaderką i alpinistką, a to tylko kilka z jej zajęć. Teraz Kirstie współpracuje z różnymi organizacjami, w tym z Fundacją Kirstie Ennis, aby pomóc poprawić jakość życia innych poprzez mobilność, edukację i leczenie na świeżym powietrzu. Nadal przesuwa granice dzięki swojej misji pokonania do 2021 roku Siedmiu Szczytów na jednej nodze.
Zapraszamy do przeczytania tego inspirującego wywiadu.
Trenerzy iFit prowadzą Cię podczas treningów, zachęcają do dawania z siebie wszystkiego i wspierają, gdy czujesz się zmęczony. W rzeczywistości są z Tobą na każdym etapie Twojej osobistej podróży fitness. Jak znaleźć odpowiedniego trenera dla siebie? Czytaj dalej aby się tego dowiedzieć!
ICON Health & Fitness, światowy lider w dziedzinie fitness, ogłosił, że zmienił nazwę firmy na iFIT Health & Fitness Inc. („iFIT”). Nazwa pochodzi od zastrzeżonej, stworzonej przez firmę platformy treningowej.
„Zmiana nazwy odzwierciedla nasze skupienie się na dostarczaniu najnowocześniejszych rozwiązań technologicznych jak największej liczbie osób.” – powiedział Scott Watterson, założyciel, prezes i dyrektor generalny iFIT Health & Fitness.
Obecnie iFIT ma ponad pięć milionów użytkowników w 120 krajach.
Bieganie jest świetnym sposobem na poprawę samopoczucia, formy i spędzenie wolnego czasu. Dla wielu biegaczy staje się ono pasją i częścią życia.
Życie biegacza nie jest łatwe. Poza chęciami do biegania potrzebna jest też forma i sprzyjające warunki. Nie ma co się oszukiwać zaczynając przygodę z bieganiem, że wyjdziemy na trening niezależnie od pogody, to zostawiamy dla całkowitych freak’ów. Oczywiście, biegania w terenie i związanych z tym profitów nie zastąpi żadna bieżnia, ale już trening w domu, kiedy na zewnątrz szaleją skrajne temperatury, to luksus, wygoda i komfort.
Dlaczego upały są groźne?
Duchota i żar lejący się z nieba nie są sprzymierzeńcami sportowców. Gorąc sprawia, że trzeba przeorganizować dzień, aby zmieścić się w godzinach znośnej temperatury. Gorąc oraz wysiłek często powodują zawroty głowy, a nawet wymioty. W trakcie letnich treningów temperatura ciała wzrasta do nawet 40 stopni, co w połączeniu z brakiem odpowiedniego nawodnienia może skończyć się tragicznie. Upalna pogoda jest też świetną wymówką do całkowitego odpuszczenia aktywności fizycznej, co z pewnością negatywnie wpłynie na stan zdrowia osób prowadzących siedzący tryb życia.
Dla niektórych osób przeorganizowanie treningów nie wchodzi w grę, dlatego warto zapoznać się z kilkoma krokami, które mogą poprawić komfort w trakcie treningu w upalne dni.
fot. Wojciech Woźniak
Nie da się ukryć, że biwakowanie to doskonały pomysł na spędzenie czasu na łonie natury, z rodziną lub przyjaciółmi. Staje się ono coraz modniejsze, a rosnąca dostępność akcesoriów pokazuje jak rośnie popularność takiego sposobu spędzania wolnego czasu. Wspólny wypad pod namiot to przygoda, którą będziesz wspominać przez lata.
Namiot FOLD 4 marki Dutch Mountains pozwoli Ci na nocleg tam, gdzie tylko sobie to wymarzysz. Poniżej zebraliśmy kilka opinii od użytkowników, którzy już zrobili pierwszy krok i wyruszyli z nim w podróż. Niektórzy wyjechali z dziećmi, inni za granicę czy w góry. Jedno jest pewne, klimat jaki towarzyszy nocowaniu na łonie natury jest niepowtarzalny, bez względu na miejsce, w którym się znajdujesz.
Patrząc na wyrzeźbione sylwetki kulturystów wydaje nam się, że jedyna droga to ciężkie (dosłownie) treningi siłowe z wielkimi obciążeniami, 6 dni w tygodniu, do odcięcia. I pewnie jest w tym trochę prawdy, szczególnie w sporcie zawodowym. Jednak jeżeli zależy Ci na schudnięciu czy wyrzeźbieniu ładnej sylwetki, podkreśleniu bicepsów, pleców czy ud, okazuje się, że mniejsze ciężary mogą wręcz ułatwić Ci drogę do osiągnięcia celu.
W jaki sposób ciężar wpływa na wzrost mięśni? Ćwiczenia siłowe mają za zadanie spowodować mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, które narastając i regenerując, rozbudowują się. Dlatego kulturyści muszą stopniowo zwiększać ciężar, aby stale stymulować wzrost tkanki mięśniowej.