Mistrzowskie treningi w iFit: Gold Series

 

Elitarni sportowcy wiedzą, jak trenować mądrze. Przy okazji Igrzysk Olimpijskich w Tokio iFit postanowił przybliżyć Wam ideę treningu zawodowców i poprosili trenerów iFIT, którzy są profesjonalnymi sportowcami, aby stworzyli Train Like a Pro: Gold Series. Każdy z nich wybrał kolekcję treningów iFIT, które są zgodne z jego upodobaniami i celami. Programy treningowe zostały zainspirowane ich unikalnym osobistym stylem, schematami treningowymi i dążeniem do najlepszych wyników.

Zobacz, co mają do zaoferowania i wybierz odpowiednią dla siebie serię Gold!

 

Kilka słów o Kirstie Ennis trenerce iFIT

Po wypadku helikoptera podczas służby w Afganistanie w 2012 roku, weteran piechoty morskiej USA i trenerka iFIT Kirstie Ennis straciła lewą nogę i została zmuszona do przejścia na emeryturę medyczną. Pomimo swoich zmagań Kirstie chciała znaleźć inny sposób na dalsze służenie pomocą ludziom.

Zastanawiając się nad tym, kiedy po raz pierwszy poczuła, że przystosowała się do życia na jednej nodze, Kirstie wiedziała, że ​​chce zainspirować innych, by nie pozwolili, by słabości ich kontrolowały. Od czasu wypadku została wyczynową para-atletką, mówcą, hollywoodzką kaskaderką i alpinistką, a to tylko kilka z jej zajęć. Teraz Kirstie współpracuje z różnymi organizacjami, w tym z Fundacją Kirstie Ennis, aby pomóc poprawić jakość życia innych poprzez mobilność, edukację i leczenie na świeżym powietrzu. Nadal przesuwa granice dzięki swojej misji pokonania do 2021 roku  Siedmiu Szczytów na jednej nodze.

Zapraszamy do przeczytania tego inspirującego wywiadu.

 

iFit - wybór trenera idealnego

Trenerzy iFit prowadzą Cię podczas treningów, zachęcają do dawania z siebie wszystkiego i wspierają, gdy czujesz się zmęczony. W rzeczywistości są z Tobą na każdym etapie Twojej osobistej podróży fitness. Jak znaleźć odpowiedniego trenera dla siebie? Czytaj dalej aby się tego dowiedzieć!

 

ICON Health & Fitness ogłasza zmianę nazwy na iFIT Health & Fitness Inc.

 

ICON Health & Fitness, światowy lider w dziedzinie fitness, ogłosił, że zmienił nazwę firmy na iFIT Health & Fitness Inc. („iFIT”). Nazwa pochodzi od zastrzeżonej, stworzonej przez firmę platformy treningowej.

„Zmiana nazwy odzwierciedla nasze skupienie się na dostarczaniu najnowocześniejszych rozwiązań technologicznych jak największej liczbie osób.” – powiedział Scott Watterson, założyciel, prezes i dyrektor generalny iFIT Health & Fitness.

Obecnie iFIT ma ponad pięć milionów użytkowników w 120 krajach.

 

Bieganie na bieżni latem

 

Bieganie jest świetnym sposobem na poprawę samopoczucia, formy i spędzenie wolnego czasu. Dla wielu biegaczy staje się ono pasją i częścią życia.

Życie biegacza nie jest łatwe. Poza chęciami do biegania potrzebna jest też forma i sprzyjające warunki. Nie ma co się oszukiwać zaczynając przygodę z bieganiem, że wyjdziemy na trening niezależnie od pogody, to zostawiamy dla całkowitych freak’ów. Oczywiście, biegania w terenie i związanych z tym profitów nie zastąpi żadna bieżnia, ale już trening w domu, kiedy na zewnątrz szaleją skrajne temperatury, to luksus, wygoda i komfort.

 

Jak trenować w upalne dni

Dlaczego upały są groźne?

Duchota i żar lejący się z nieba nie są sprzymierzeńcami sportowców. Gorąc sprawia, że trzeba przeorganizować dzień, aby zmieścić się w godzinach znośnej temperatury. Gorąc oraz wysiłek często powodują zawroty głowy, a nawet wymioty. W trakcie letnich treningów temperatura ciała wzrasta do nawet 40 stopni, co w połączeniu z brakiem odpowiedniego nawodnienia może skończyć się tragicznie. Upalna pogoda jest też świetną wymówką do całkowitego odpuszczenia aktywności fizycznej, co z pewnością negatywnie wpłynie na stan zdrowia osób prowadzących siedzący tryb życia.

Dla niektórych osób przeorganizowanie treningów nie wchodzi w grę, dlatego warto zapoznać się z kilkoma krokami, które mogą poprawić komfort w trakcie treningu w upalne dni.

 

FOLD 4 – Pierwsze wrażenia użytkowników

fot. Wojciech Woźniak

Nie da się ukryć, że biwakowanie to doskonały pomysł na spędzenie czasu na łonie natury, z rodziną lub przyjaciółmi. Staje się ono coraz modniejsze, a rosnąca dostępność akcesoriów pokazuje jak rośnie popularność takiego sposobu spędzania wolnego czasu. Wspólny wypad pod namiot to przygoda, którą będziesz wspominać przez lata.

Namiot FOLD 4 marki Dutch Mountains pozwoli Ci na nocleg tam, gdzie tylko sobie to wymarzysz. Poniżej zebraliśmy kilka opinii od użytkowników, którzy już zrobili pierwszy krok i wyruszyli z nim w podróż. Niektórzy wyjechali z dziećmi, inni za granicę czy w góry. Jedno jest pewne, klimat jaki towarzyszy nocowaniu na łonie natury jest niepowtarzalny, bez względu na miejsce, w którym się znajdujesz.

 

Ćwiczenia z małymi obciążeniami

 

Patrząc na wyrzeźbione sylwetki kulturystów wydaje nam się, że jedyna droga to ciężkie (dosłownie) treningi siłowe z wielkimi obciążeniami, 6 dni w tygodniu, do odcięcia. I pewnie jest w tym trochę prawdy, szczególnie w sporcie zawodowym. Jednak jeżeli zależy Ci na schudnięciu czy wyrzeźbieniu ładnej sylwetki, podkreśleniu bicepsów, pleców czy ud, okazuje się, że mniejsze ciężary mogą wręcz ułatwić Ci drogę do osiągnięcia celu.

W jaki sposób ciężar wpływa na wzrost mięśni? Ćwiczenia siłowe mają za zadanie spowodować mikrouszkodzenia włókien mięśniowych, które narastając i regenerując, rozbudowują się.  Dlatego kulturyści muszą stopniowo zwiększać ciężar, aby stale stymulować wzrost tkanki mięśniowej.

 

Przechowywanie w ogrodzie

 

Własny kawałek ogrodu to marzenie wielu z nas. Posiadanie choćby działki mieszkając w mieście, to ogromny luksus pozwalający na odpoczynek po ciężkim dniu pracy. Nawet balkon czy patio można zaaranżować tak, aby poczuć się jak w lesie czy tropikalnej dżungli. Jednak każde miejsce, gdzie chcemy dbać o rośliny, musi być wyposażone w odpowiedni sprzęt. Piękny i zadbany ogród to wyzwanie, jednak kwitnące kwiaty i pięknie przystrzyżony trawnik rekompensuje godziny spędzone na porządkach.

Sprzęt do pracy w ogrodzie to nie tylko szpadel i konewka. Dbając o ogród trzeba przygotować się do każdej sytuacji. Trawa sama się nie skosi, a kwiaty nie przesadzą. Ważne jest więc miejsce, w którym będziemy przechowywać sprzęt. Zaaranżowanie przestrzeni, aby była użyteczna i elegancka, wbrew pozorom nie jest wcale trudne.

W naszej ofercie znajdziecie szeroką gamę produktów do przechowywania od eleganckich szop po skrzynie i ławy. Odpowiedni model usprawni organizację pracy, pozwoli zadbać o porządek i elegancki wygląd ogrodu lub działki.

Szopa ogrodowa doskonale poradzi sobie z kosiarką, konewkami, narzędziami takimi jak grabie łopata, nawozem i korą. Skrzynia natomiast pozwoli uporządkować sprzęt sportowy, koce czy zabawki dla dzieci.

 

Top 5 prezentów na Dzień Dziecka

Dzień dziecka to święto ustanowione na całym świecie w 1954 roku. Celem święta była (i jest) walka o przestrzeganie praw dzieci.

W Polsce obchodzone jest od ponad 70 lat i przypada na dzień 1 czerwca.

Przyjęto, że w tym dniu dzieciaki otrzymują drobne upominki i słodycze, zajęcia w szkołach są luźniejsze lub zastępowane wyjściami do kina czy parku.

Co roku rodzice zastanawiają się, co podarować swoim pociechom. Przygotowaliśmy zestawienie produktów, które łączą zabawę z aktywnością fizyczną.

 

Bestsellery

Zobacz nasze najlepiej sprzedające się produkty oraz promocje.

Ostatnie wiadomości

Mistrzowskie treningi w iFit: Gold Series   Elitarni sportowcy wiedzą, jak trenować mądrze. Przy okazji Igrzysk Olimpijskich w Tokio iFit postanowił przybliżyć Wam ideę treningu zawodowców i poprosili trenerów iFIT, którzy są p...
Kilka słów o Kirstie Ennis trenerce iFIT Po wypadku helikoptera podczas służby w Afganistanie w 2012 roku, weteran piechoty morskiej USA i trenerka iFIT Kirstie Ennis straciła lewą nogę i została zmuszona do przejścia na emeryturę medyczną....
iFit - wybór trenera idealnego Trenerzy iFit prowadzą Cię podczas treningów, zachęcają do dawania z siebie wszystkiego i wspierają, gdy czujesz się zmęczony. W rzeczywistości są z Tobą na każdym etapie Twojej osobistej...
ICON Health & Fitness ogłasza zmianę nazwy na iFIT...   ICON Health & Fitness, światowy lider w dziedzinie fitness, ogłosił, że zmienił nazwę firmy na iFIT Health & Fitness Inc. („iFIT”). Nazwa pochodzi od zastrzeżonej, stworzonej przez...