Jesienią warto być aktywnym. Aktywność fizyczna to zastrzyk endorfin, co w chłodne i deszczowe jesienne dni docenia się podwójnie jednak, aby móc cieszyć się pozytywnymi aspektami treningu warto zadbać o siebie i swoją odporność.
Jesienne treningi kojarzą się z kapryśną pogodą, co często wpływa na brak motywacji. Częste przeziębienia i towarzyszące im infekcje to coroczna norma. Jednak można temu zapobiec, a przynajmniej próbować na tyle aby cieszyć się z uprawiania ulubionego sportu przez cały rok.
Wzmocnienie odporności to klucz do dobrego zaaklimatyzowania się w chłodniejszy okres. Dieta bogata w nieprzetworzone produkty, częste picie wody, dbanie o odpowiednią ilość snu, wpływają na budowanie odporności.
Jeżeli lubisz sport, ale nie jesteś olimpijczykiem spróbuj slow joggingu, roweru czy po prostu idź na spacer. Każda aktywność, która przynosi satysfakcję i radość będzie cenna dla zdrowia fizycznego i psychicznego. Dotleniając się przebywając na świeżym powietrzu z pewnością wpływamy na redukowanie stresu nagromadzonego w naszym ciele.
Kiedy jednak pogoda nie rozpieszcza do wyboru mamy zajęcia takie jak joga, siłownia czy fitness. Jedną z opcji jest inwestycja w sprzęt sportowy, do użytku w domu takiego jak rower, bieżnia czy wioślarz, idealnie sprawdzą się w ramach domowej siłowni także trenażery eliptyczne. Na rynku znaleźć można dziesiątki sprzętów sportowych, które mają pomagać zdrowo i aktywnie żyć.
Jeżeli cierpisz na brak motywacji, możesz wspomagać się aplikacjami takimi jak iFIT lub JRNY. W czasach nowoczesnych technologii, rozwój nie omija strefy fitness. Posiadając dostęp do aplikacji trenujesz z trenerami z całego świata, ćwiczenia dopasować do swojego poziomu aktywności, obserwować postępy i łatwiej osiągać założone cele.
Na sprzętach marek Bowflex, Schwinn, Nordictrack oraz Proform masz możliwość wesprzeć się takim personalnym trenerem dostępnym dla Ciebie całą dobę. Pozwoli Ci to na trening dopasowany do Twojego planu dnia, w zaciszu własnego domu.
JRNY to zarezerwowana dla posiadaczy sprzętów Bowflex i Schwinn nowoczesna platforma stworzona do motywowania Cię do dalszej pracy. Na podstawie Twoich treningów tworzy spersonalizowany plan, który pomaga w spaleniu kalorii i poprawie kondycji jednocześnie będąc komfortowym dla użytkownika. Jeżeli natomiast masz ochotę na spacer po plaży na Malediwach możesz wybrać aplikację Explore The World i spełnić swoje marzenie nie wychodząc z domu.
iFIT natomiast jest aplikacją stworzoną dla posiadaczy marek NordicTrack oraz Proform.
Ta nowoczesna platforma łączy w sobie trenera, motywatora i międzynarodowe trasy. W iFIT możesz utworzyć własną ścieżkę dzięki Google Maps, trenować online na żywo z trenerem w trakcie sesji Studio Class lub po prostu cieszyć się treningami z całego świata. iFIT wciąż zatrudnia do współpracy nowych trenerów, poszerzając stale gamę swoich filmów. Posiadając sprzęt NordicTrack treningi iFIT dopasowują automatycznie nachylenie do warunków na video, a podłączenie zewnętrznego paska HR dopasowuje intensywność do Twojego samopoczucia w danym momencie. Z takim wsparciem nawet jesienna chandra nie będzie straszna.
