10 kroków do utrzymania formy na urlopie

Myśląc o ćwiczeniach i urlopie zazwyczaj myślisz o tym jak schudnąć do wakacji a nie jak na nich formę utrzymać. Jednak, jeżeli zaliczasz się do tej grupy szczęśliwców, którym udało się wypracować sylwetkę przed latem mamy dla Ciebie kilka wskazówek jak nie pogrążyć efektów swojej pracy.

Najważniejsze co musisz sobie uświadomić to, wypracowanie formy i sylwetki nie zajęło Ci tygodnia i tak samo nie stracisz jej odpuszczając sobie odrobinę przez kilka dni. Jednak objadanie się przez dwa tygodnie może wpłynąć negatywnie na Twoje samopoczucie tak samo jak kurczowe trzymanie się diety. Trzeba znaleźć złoty środek.

  1. Znajdź hotel z dostępem do siłowni
  2. Zaplanuj 30 min aktywności co 2/3 dni
  3. Nie doprowadzaj do uczucia głodu
  4. Pij wodę i śpij!
  5. Trenuj krótko ale mocno
  6. Wybieraj aktywności plenerowe jak rower
  7. Wybierając posiłki minimalizuj węglowodany
  8. Weź ze sobą buty do biegania
  9. Spróbuj jakiejś nowej aktywności fizycznej
  10. Wyluzuj i zrelaksuj się

Bestsellery

Zobacz nasze najlepiej sprzedające się produkty oraz promocje.

Ostatnie wiadomości

Przez Turcję z namiotem na dachu Kilka tygodni temu Blanka i Kuba zostali oficjalnie ambasadorami i otrzymali od nas namiot Triangle. Wybrali się z nim do Turcji, o czym opowiedzieli nam w poniższym wywiadzie. Zapraszamy Was do l...
Mata ochronna pod sprzęt fitness - czy to tylko chwyt... Kupujesz do domu swój wymarzony sprzęt fitness. Masz już wybrane idealne miejsce, w którym postawisz nową bieżnię, rower stacjonarny czy wioślarz. Z niecierpliwością czekasz na upragnioną...
Nasze wrażenia z Camper Caravan Show 2022   Emocje po targach powoli opadają, a my możemy podsumować te kilka dni spędzone z Wami w hali PTAK EXPO pod Warszawą. Targi Camper Caravan Show to jedna z największych tego typu imprez dla mi...
Jesteśmy na Camper Caravan Show 2022 Jeśli chcesz spróbować turystyki, która nie wymaga od Ciebie wcześniejszych rezerwacji hotelowych oraz spędzania całego urlopu w jednym miejscu, ale masz wątpliwości, lub nie wiesz, jak zacząć,...