Najważniejsze co musisz sobie uświadomić to, wypracowanie formy i sylwetki nie zajęło Ci tygodnia i tak samo nie stracisz jej odpuszczając sobie odrobinę przez kilka dni. Jednak objadanie się przez dwa tygodnie może wpłynąć negatywnie na Twoje samopoczucie tak samo jak kurczowe trzymanie się diety. Trzeba znaleźć złoty środek.
- Znajdź hotel z dostępem do siłowni
- Zaplanuj 30 min aktywności co 2/3 dni
- Nie doprowadzaj do uczucia głodu
- Pij wodę i śpij!
- Trenuj krótko ale mocno
- Wybieraj aktywności plenerowe jak rower
- Wybierając posiłki minimalizuj węglowodany
- Weź ze sobą buty do biegania
- Spróbuj jakiejś nowej aktywności fizycznej
- Wyluzuj i zrelaksuj się
