UTRZYMANIE TEMPA
Zacznijmy od tego, że bieżnia znacznie ułatwia utrzymanie stałego tempa, dlatego świetnie nadaje się do biegania interwałów. Bieganie interwałów to podstawa w budowaniu formy, jednak większość osób nie wyobraża sobie takiego wysiłku w 30 stopniowym upale. Dodatkowo, osobom zaczynającym biegać, a nawet też bardziej doświadczonym, czasami trudno jest utrzymać wyznaczone tempo i zwalniają zanim minie wyznaczony czas. Bieżnia wymusi na takich osobach stałą prędkość, a w rezultacie pomoże w wykonaniu pełnego treningu. Dzięki bieżni interwały można zrobić niezależnie od pogody. To samo tyczy się podbiegów.
Jeśli planujemy biegać na bieżni krótkie, intensywne odcinki, najlepiej sprawdzi nam się bieżnia z mocnym silnikiem, która nie potrzebuje dużo czasu na zmianę tempa pasa. Do takich modeli należy Bowflex T56 i NordicTrack X32i.
DOWOLNA PORA TRENINGU
Wpasowanie treningu w pracowitą codzienność to często trudne zadanie, szczególnie jeżeli żar leje się z nieba i jedyna sensowna godzina na trening to 5 rano albo 22. W tym przypadku bieżnia także spisze się na medal. Jeśli masz czas na bieg jedynie o 12, nie musisz przejmować się temperaturą panującą na zewnątrz. Większość lepszych bieżni wyposażona jest w regulowany wentylator, a za sprawą umieszczonych przy komputerze kieszeni na bidony, bez problemu zadbasz o nawodnienie podczas biegu.
Solidne bieżnie, które pomogą Ci w gorące dni to np. Reebok Jet 200+ lub Schwinn 510T.
MOTYWACJA
Motywacja, a raczej jej brak w trakcie gorących dni spotyka wielu sportowców. Łatwo jest odpuścić trening ze względu na temperaturę, a upały potrafią trwać kilka tygodni z rzędu. Posiadanie bieżni dodatkowo zmotywuje, pozbawiając Cię tej wymówki. Ponad to, niektóre modele umożliwiają dostęp do różnych aplikacji, które nie tylko pozytywnie działają na chęć do treningu, ale też sprawiają, że jest ciekawszy i bardziej zróżnicowany.
Przykładem aplikacji, które otwierają przed Tobą mnóstwo możliwości są iFit i JRNY, dostępne m.in. na bieżniach NordicTrack 1750 i Bowflex T25.
WSPARCIE W DRODZE DO CELU
Jeżeli wracasz do biegania po kontuzji lub cierpisz na sporą nadwagę i chcesz zrzucić zbędne kilogramy, bieżnia świetni nada się do tego celu. Amortyzacja bieżni odciąża stawy, możliwość zmiany nachylenia pozwala urozmaicić trening, a wyświetlacz pokazuje podstawowe parametry pomagając Ci komfortowo wykonać plan. Dodatkowo mniej się męczysz i możesz wykonać dłuższą pracę, ponieważ będąc w domu, unikasz upału. Jeżeli dopiero zaczynasz przygodę z aktywnością fizyczną i nie wiesz, czy bieżnia to rzeczywiście sprzęt dla Ciebie, sprawdź bieżnie do chodzenia DTM100i czy DTM200i. Nie zajmują dużo miejsca, a pomogą Ci rozruszać stawy i mięśnie.
