Trening na wioślarzu to doskonała forma ćwiczeń aerobowych. To nie tylko dobra zabawa, to również doskonała aktywność fizyczna wpływająca na zdrowie i kształtowanie sylwetki. Wioślarze są przeważnie wybierane przez osoby poszukujące sprzętu zaprojektowanego do treningu całego ciała, podobnie jak każda część ciała jest angażowana przy każdym pociągnięciu wiosłami na wodzie.
Sprawność układu krążenia
Trening na wiosłach w domowej siłowni czy prawdziwe wioślarstwo na wodzie poprawia wytrzymałość układu sercowo-naczyniowego i mięśni, angażując wszystkie główne grupy mięśni, w tym mięśnie czworogłowe, ścięgna, plecy, ramiona, biceps, mięśnie motylkowe, pośladkowe i mięśnie brzucha. Wioślarze marki FDF posiadają również specjalnie zaprojektowane ergonomiczne uchwyty, aby zmniejszyć obciążenie nadgarstków i przedramion.
Dla serca i płuc
Wioślarstwo zwiększa wydolność płuc, dostarczając tlen do krwi i tkanek mięśniowych. Ten proces poprawia wydolność układu krążenia, a tym samym ciało przystosowuje się do radzenia sobie z przyszłym wysiłkiem fizycznym. Trening na wiosłach zapewnia lepsze korzyści dla układu sercowo-naczyniowego niż bieganie lub inne podobne ćwiczenia aerobowe.
Spalanie kalorii
Jeśli chcesz schudnąć, nie szukaj dalej – trening na wioślarzu jest doskonały. Ponieważ trenując na wioślarzu angażujemy całe ciało i tym samym możemy spalić więcej kalorii niż podczas jakiejkolwiek innej formy ćwiczeń w tym samym czasie. Np. przy normalnej prędkości wiosłowania, spalamy średnio 600 kalorii na godzinę. Aby uzyskać te same wyniki na rowerze stacjonarnym, musimy trenować osiemnaście minut dłużej.
Jak trening na wodzie
Jeśli kochasz przebywanie na świeżym powietrzu, na wodzie lub w wodzie, wioślarze FDF są inspirowane prawdziwym życiem, umożliwiają wykonywanie ulubionych ruchów w domowej siłowni i osiąganie pełnego treningu całego ciała, a jednocześnie pobudzają zmysły – widok, dźwięk i pociągnięcie wiosłami jest wręcz identyczne jak w łodzi. Jeśli nie lubisz podnoszenia ciężarów, biegania czy grupowych ćwiczeń – trening na wiosłach to świetna alternatywa, która symuluje wzrok, dźwięk i daje poczucie „bycia” na wodzie.
Zapraszamy do poznania najnowszych modeli wioślarzy marki FDF First Degree Fitness, wszystkie dostępne są tutaj.
