Te
raz możecie trenować przy muzyce, którą sami wyselekcjonowaliście! Pierwsza publiczna playlista treningowa, stworzona przez fanów BACHA SPORT, dostępna jest na kanale You Tube Bacha Sport!
To Wasza najlepsza muzyka na trening, która nakręca na maksa i wyciska endorfiny! :) Macie swój kanał z muzyką do treningów. Wszystkie polecane utwory znajdują się na kanale You Tube: Muzyka na trening - playlista fanów BACHA SPORT!
Czego słuchać, by trenowało się lepiej? Na rockowo, na klubowo? W jakim tempie?
Muzyka w szybkim tempie zajmuje mózg, odwracając jego uwagę od zmęczenia, ale i od sygnałów, które powinny być impulsem do zaprzestania wysiłku, a zbyt szybka muzyka nie dodaje energii do ćwiczeń.
Najlepsza do ćwiczeń jest muzyka w tempie 120-140 bitów na minutę. Tempo niższe lub wyższe nie potrafi zmotywować do wysiłku – to wnioski naukowców badających wpływ tempa muzyki na trening. Jeśli zaczynasz swoją przygodę ze sportem muzyka w tempie 70-80% tętna maksymalnego będzie najodpowiedniejsza. Pomoże „znieść" treningi i wesprze w ich regularnym podejmowaniu. Wypróbuj polecane przez innych utwory w tym tempie, na pewno znajdziesz odpowiednie dla siebie.
Jeśli masz już doświadczenie, trenujesz regularnie wiesz najlepiej jaka muzyka najlepiej motywuje do wysiłku. Zobacz przy jakiej muzyce trenują inni i podziel się swoimi najlepszymi kawałkami. Wystarczy wrzucić link na naszym profilu Facebook: http://www.facebook.com/events/308313039282257/
Na najaktywniejszych sportowo czekają atrakcyjne nagrody renomowanego producenta sprzętu fitness - Body Sculpture :)
