Mamy już wiosnę pełną parą, a więc spokojnie możemy wybierać takie ćwiczenia, które można wykonywać na świeżym powietrzu.
Jak spalać kalorie trzy razy szybciej niż podczas joggingu? Jak wzmocnić mięśnie całego ciała, schudnąć, usprawnić funkcjonowanie układu krążenia i poprawić koordynację ruchową bez zbędnego obciążania stawów?
Najlepiej poprzez zabawę, czyli skakanie na trampolinie!
Wyposażona w siatkę zabezpieczającą trampolina jest jednym z najchętniej kupowanych „mebli” ogrodowych głównie z myślą o dzieciach. Nie każdy jednak wie, że trampolina to przyrząd sportowy, który stosuje się do poprawy sprawności fizycznej i koordynacji ruchowej, a zabawa na trampolinie to popularna aktywność także dla dorosłych. W Stanach Zjednoczonych i Europie Zachodniej trampolina jest wykorzystywana nie tylko jako urządzenie rekreacyjne, ale także do profesjonalnych treningów - aerobowych, wytrzymałościowych i szybkościowych! W naszym kraju trampolina nie została jeszcze doceniona jako przyrząd treningowy. Rzadko mówi się o jej zaletach, trudno ją znaleźć nawet w klubach fitness. Tymczasem, jak dowiodły badania, skakanie na trampolinie jest w 68% skuteczniejsze niż np. bieganie. Podczas skoków na trampolinie intensywnie trenują duże grupy mięśni - łydek, ud, brzucha, grzbietu, ramion. To bardzo skuteczny trening cardio, który pozwala na stracenie w ciągu jednej godziny nawet 1000 kalorii. Trening na trampolinie przyspiesza przepływ limfy w organizmie, dzięki czemu szybciej usuwane są toksyny, martwe komórki, komórki rakowe i łatwiej absorbowane są składniki odżywcze w komórkach, które później przekształcane są w energię. Ponadto ćwiczenia na trampolinie zwiększają wzrost przestrzennej koordynacji ruchowej i równowagi i mogą je wykonywać osoby w każdym wieku, gdyż w przeciwieństwie do innych form aktywności fizycznej, nie obciążają one kręgosłupa i stawów. Ma to duże znaczenie dla osób z dużą nadwagą lub kontuzjami.
To naprawdę sporo jak na tak przyjemny i lekki wysiłek!
Spójrzmy zatem innym okiem na nasze ogrodowe trampoliny i korzystajmy z ich zalet! Pamiętajmy o tym, by przy zakupie zwrócić uwagę na to jak wykonana jest trampolina i czy posiada wymagane certyfikaty. Trampoliny marki Body Sculpture, certyfikowane przez TÜV Management Service GmbH, spełniają normy w zakresie mechanicznych wymagań bezpieczeństwa oraz stateczności i wytrzymałości mechanicznej i są zgodne z unijnymi normami bezpieczeństwa.
