sport to nasza pasja

Dlaczego upały są groźne?

Duchota i żar lejący się z nieba nie są sprzymierzeńcami sportowców. Gorąc sprawia, że trzeba przeorganizować dzień, aby zmieścić się w godzinach znośnej temperatury. Gorąc oraz wysiłek często powodują zawroty głowy, a nawet wymioty. W trakcie letnich treningów temperatura ciała wzrasta do nawet 40 stopni, co w połączeniu z brakiem odpowiedniego nawodnienia może skończyć się tragicznie. Upalna pogoda jest też świetną wymówką do całkowitego odpuszczenia aktywności fizycznej, co z pewnością negatywnie wpłynie na stan zdrowia osób prowadzących siedzący tryb życia.

Dla niektórych osób przeorganizowanie treningów nie wchodzi w grę, dlatego warto zapoznać się z kilkoma krokami, które mogą poprawić komfort w trakcie treningu w upalne dni.