Najważniejsze co musisz sobie uświadomić to, wypracowanie formy i sylwetki nie zajęło Ci tygodnia i tak samo nie stracisz jej odpuszczając sobie odrobinę przez kilka dni. Jednak objadanie się przez dwa tygodnie może wpłynąć negatywnie na Twoje samopoczucie tak samo jak kurczowe trzymanie się diety. Trzeba znaleźć złoty środek.

10. Znajdź hotel z dostępem do siłowni
11. Zaplanuj 30 min aktywności co 2/3 dni
12. Nie doprowadzaj do uczucia głodu
13. Pij wodę i śpij!
14. Trenuj krótko ale mocno
15. Wybieraj aktywności plenerowe jak rower
16. Wybierając posiłki minimalizuj węglowodany
17. Weź ze sobą buty do biegania
18. Spróbuj jakiejś nowej aktywności fizycznej
19. Wyluzuj i zrelaksuj się