Description

La balle est un appareil avec un large éventail d’applications. Il est utilisé à la fois chez les athlètes et à des fins de réadaptation, par conséquent, il peut être utilisé par n’importe qui, quel que soit son âge ou sa forme. Cette balle forte et flexible & nbsp; Il s’agit d’un élément indispensable d’exercices liés à la gymnastique, au fitness, aux sports, à la danse, à l’entraînement et à la réadaptation équivalents, ainsi qu’aux sièges ergonomiques au bureau et à la maison.

Le ballon de gymnastique BB 001TR de haute qualité par Body Sculpture est composé d’un caoutchouc anti-éclatement spécial, grâce auquel en cas de rupture, il perd progressivement de l’air, protégeant ainsi l’exerciseur d’une chute soudaine. La balle a également deux caoutchoucs de fitness de 55 cm de long avec des poignées confortables.

Exercices du haut du corps

1. Placez la balle sous votre ventre et vos cuisses. Placez vos mains à plat sur le sol devant vous, placez vos bras confortablement sur les côtés, atteignant le plus loin possible. Maintenant, tirez le corps après la balle vers l’avant jusqu’à ce que vos mains soient directement sous vos bras, maintenez cette position pendant une seconde, puis revenez à la position de départ. Répétez 10 à 15 fois. N’oubliez pas de respirer, tout en effectuant la partie la plus difficile de l’exercice, expirez l’air par la bouche, en prononçant le “H” muet en même temps.
2. Placez la balle sous votre ventre & nbsp; Sous la poitrine et redressez vos jambes. Placez vos mains à plat sur le sol devant vous, vos bras séparément. Inspirez, abaissez la poitrine au sol sur vos mains, tenez une seconde, puis, pendant que vous expirez, poussez-vous vers le haut. Répétez 10 à 15 fois.
3. Placez la balle sous votre dos. Croisez vos bras à plat sur votre poitrine. Maintenant, tournez le bras droit vers la jambe gauche, maintenez une seconde, revenez à la position de départ. Atteignez ensuite le bras gauche vers la jambe droite, maintenez une seconde, revenez à la position de départ. Faites votre mouvement lentement et avec précision, n’oubliez pas d’expirer lorsque le torse est tordu au genou et inspirez en revenant à la position de départ. C’est une répétition. Répétez 10 fois. 

Exercices du bas du corps

1. Allongez-vous sur le dos sur le sol, placez vos mains le long du torse sur les côtés. Placez les jambes droites sur la balle de sorte que les pieds et les mollets reposent sur la balle et que le corps forme une ligne droite. Inspirez l’air, appuyez sur la balle avec vos talons et roulez vers les fesses jusqu’à ce qu’un angle droit se forme sous les genoux. Maintenez une seconde, puis revenez à la position de départ lorsque vous expirez. Répétez 10 à 15 fois.
2. Allongez-vous sur le côté gauche, pliez votre bras à l’angle droit et soutenez votre corps, soutenez-vous à l’avant avec votre autre main. Placez votre genou droit sur le ballon, pliez votre jambe gauche sur le sol. Appuyez sur votre pied droit sur le ballon, maintenez une seconde, respirez profondément et répétez l’exercice. Répétez 10 à 15 fois. Changez ensuite de page.
3. Agenouillez-vous sur votre jambe gauche et reposez votre corps sur le ballon, placez vos mains sur le ballon devant vous. Redressez votre jambe droite, tirez vos orteils vers le bas et reposez-vous sur le sol. Soulevez lentement votre jambe droite jusqu’à la ligne des hanches (pas plus haut) parallèlement au sol, maintenez-la pendant une seconde, puis revenez lentement à la position de départ. Répétez 10 à 15 fois. Changez de côté et répétez votre position sur le côté droit.

Caractéristiques :

• Croissance des utilisateurs : 166 – 180 cm
• Diamètre de la boule : 65 cm
• Poids maximum de l’utilisateur : 100 kg
• Couleur : bleu
• Objectif : Utilisation des ménages
• Garantie : 2 ans

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La balle est un appareil avec un large éventail d’applications. Il est utilisé à la fois chez les athlètes et à des fins de réadaptation, par conséquent, il peut être utilisé par n’importe qui, quel que soit son âge ou sa forme. Cette balle solide et flexible est un élément indispensable d’exercices liés à la gymnastique, au fitness, au sport, à la danse, à l’entraînement et à la réadaptation équivalents, et comme sièges ergonomiques au bureau et à la maison.

Le ballon de gymnastique BB 001TR de haute qualité par Body Sculpture est composé d’un caoutchouc anti-éclatement spécial, grâce auquel en cas de rupture, il perd progressivement de l’air, protégeant ainsi l’exerciseur d’une chute soudaine. La balle a également deux caoutchoucs de fitness de 55 cm de long avec des poignées confortables.