3
wrz
Rower spinningowy NordicTrack z iFIT – opinia po roku użytkowania
Rower spinningowy w domu może być zarówno podstawowym sprzętem do treningu cardio, jak i uzupełnieniem biegania, jazdy na rowerze czy innych aktywności. Najważniejsze pytanie pojawia się jednak zwykle kilka miesięcy po zakupie. Czy nadal chce się na nim trenować, czy po pierwszym entuzjazmie zaczyna służyć jako dodatkowy wieszak?
O doświadczenia związane z regularnym treningiem zapytaliśmy naszą ambasadorkę – @przebiegla.elzbieta, która z roweru spinningowego NordicTrack Tour de France korzysta już ponad rok. Choć korzysta z modelu NordicTrack Tour de France, jej doświadczenia dobrze pokazują również, jak w codziennym treningu sprawdzają się rowery spinningowe NordicTrack współpracujące z platformą iFIT.
Rower spinningowy jako uzupełnienie treningu biegowego
Domowy rower nie musi zastępować jazdy na zewnątrz ani być sprzętem przeznaczonym wyłącznie dla osób skupionych na kolarstwie. W przypadku naszej ambasadorki jest przede wszystkim uzupełnieniem treningu biegowego. Częstotliwość treningów zmienia się w zależności od aktualnego etapu przygotowań. Rower przydaje się szczególnie wtedy, gdy potrzebny jest trening tlenowy bez dokładania kolejnych kilometrów biegowych lub spokojniejsza aktywność w ramach regeneracji. Jest też prozaiczny, ale bardzo ważny argument: pogoda. Kiedy deszcz, niska temperatura czy inne warunki nie zachęcają do wyjścia z domu, trening można zrobić bez zmiany planów.
„Dużą zaletą jest dla mnie to, że nie tracę czasu na logistykę. Wsiadam i robię trening.”
To właśnie dostępność sprzętu jest jedną z największych różnic pomiędzy treningiem domowym a aktywnością wymagającą wyjścia, dojazdu na siłownię czy przygotowania roweru do jazdy na zewnątrz.
Czy rower spinningowy jest tylko dla kolarzy?
Zdecydowanie nie. Choć konstrukcja roweru spinningowego kojarzy się przede wszystkim z kolarstwem, sposób wykorzystania takiego sprzętu może być znacznie szerszy.
„Absolutnie nie trzeba być kolarką ani kolarzem. Ja jestem najlepszym przykładem” podkreśla nasza ambasadorka.
Rower może sprawdzić się u biegaczy, osób łączących kilka dyscyplin, ale również u każdego, kto chce poprawić kondycję i regularnie wykonywać trening cardio w domu. Dużą zaletą jest możliwość dopasowania intensywności do aktualnych potrzeb. Jednego dnia może to być spokojne 40 minut ruchu, innego znacznie mocniejsza jednostka treningowa. Dzięki temu ten sam sprzęt może służyć zarówno do regeneracji, jak i bardziej wymagającego treningu.
Czy trening na rowerze stacjonarnym musi być monotonny?
To jedna z największych obaw przed zakupem roweru do domu. Godzina pedałowania w tym samym miejscu może brzmieć mało zachęcająco, szczególnie dla osób przyzwyczajonych do treningu na świeżym powietrzu.
W przypadku NordicTrack duże znaczenie ma platforma iFIT. Dostępne treningi prowadzone przez trenerów, różne trasy oraz zmieniające się podczas jazdy parametry sprawiają, że trening nie sprowadza się wyłącznie do obserwowania upływającego czasu.
„Chyba najbardziej zaskoczyło mnie to, że trening w domu wcale nie musi być nudny. Dzięki iFIT, trasom, trenerom i zmianom nachylenia dużo więcej dzieje się podczas samego treningu. Nagle okazuje się, że 60 minut może minąć naprawdę szybko.”
W trakcie kompatybilnych treningów sprzęt może dostosowywać parametry zgodnie z przebiegiem wybranej sesji. Dla użytkownika oznacza to mniej zajmowania się obsługą roweru i więcej skupienia na samym wysiłku.
Jak podsumowuje nasza ambasadorka:
„Dla mnie technologia ma największy sens właśnie wtedy, kiedy podczas treningu przestaję o niej myśleć.”
iFIT dla osób, które szybko nudzą się podczas cardio
Osoby, które po kilku treningach na klasycznym rowerze stacjonarnym zaczynają odczuwać monotonię, mogą szczególnie zauważyć różnicę wynikającą z wykorzystania iFIT.
Zamiast za każdym razem wykonywać podobny trening można wybierać pomiędzy różnymi trasami, trenerami i rodzajami jednostek. Do tego dochodzą zmiany oporu i nachylenia zależne od wybranego treningu.
„Jeśli ktoś ma przed oczami wizję godziny pedałowania w miejscu, to iFIT całkowicie zmienia sposób odbierania takiego treningu. Cały czas coś się dzieje, więc znacznie trudniej wpaść w monotonię.”
To istotne szczególnie w perspektywie wielu miesięcy użytkowania. Różnorodność nie jest wtedy jedynie ciekawym dodatkiem na początku, ale sposobem na regularne zmienianie charakteru wykonywanego treningu.
Trener iFIT jako dodatkowa motywacja
Nie zawsze problemem jest samo rozpoczęcie treningu. Czasem znacznie trudniej utrzymać założoną intensywność do końca. Treningi prowadzone przez trenerów pomagają nadać całej jednostce określoną strukturę. Zamiast samodzielnie decydować podczas jazdy o kolejnych etapach, użytkownik może po prostu realizować zaplanowaną sesję.
„Kiedy trenuję sama, bardzo łatwo zacząć negocjować ze sobą: może już wystarczy, może dzisiaj trochę lżej. Tutaj trening ma swoją strukturę i po prostu za nią podążam.”
Szczególnie dobrze sprawdza się to podczas bardziej wymagających treningów, kiedy pokusa wcześniejszego zakończenia lub zmniejszenia intensywności może być największa.
Co zrobić, żeby rower nie przestał być używany po kilku tygodniach?
Nie istnieje sprzęt, który sam zapewni regularność. Nawet najbardziej zaawansowany rower nie wykona treningu za użytkownika. Może jednak ułatwić utrzymanie rutyny.
„Żaden sprzęt sam nie zrobi za nas treningu. Ale zdecydowanie łatwiej korzystać regularnie z czegoś, co daje różne możliwości i nie skazuje nas codziennie na dokładnie ten sam trening.”
W przypadku połączenia roweru NordicTrack z iFIT jednego dnia można wykonać pół godziny spokojnego cardio, kolejnego zdecydować się na interwały, a innym razem wybrać dłuższą trasę. Dzięki temu rower nie jest przypisany do jednego schematu treningowego. Można dostosować go do aktualnego planu, czasu, samopoczucia i celu. Po ponad roku użytkowania właśnie ta różnorodność pozostaje dla naszej ambasadorki jedną z najważniejszych zalet całego rozwiązania.
Ile miejsca potrzebuje rower spinningowy w domu?
Rower spinningowy wymaga stałego miejsca. Nie jest sprzętem, który po zakończeniu treningu można złożyć i wsunąć pod łóżko. Warto też pozostawić wokół niego przestrzeń pozwalającą swobodnie wsiadać i zsiadać.
Nie oznacza to jednak konieczności posiadania osobnego pokoju treningowego.
„Jeśli dobrze zaplanujemy przestrzeń, spokojnie można wkomponować go w normalne mieszkanie czy pokój. Dla mnie ogromną zaletą jest to, że mam pełnoprawny sprzęt treningowy kilka kroków od siebie. Bez dojazdu na siłownię, bez uzależniania treningu od pogody i bez dodatkowej logistyki.”
W przypadku naszej ambasadorki NordicTrack Tour de France stoi na co dzień w salonie. Rower można samodzielnie przestawić, dzięki czemu nie musi pozostawać na środku pomieszczenia. Jak sama zauważa, znaczenie ma również wygląd sprzętu. Jeśli rower pozostaje częścią przestrzeni mieszkalnej przez cały czas, estetyka przestaje być zupełnie drugorzędną kwestią.
Rower spinningowy po roku. Czy nadal warto?
Po ponad roku użytkowania rower NordicTrack nadal pozostaje stałym elementem treningów naszej ambasadorki. Nie zastąpił biegania ani aktywności na świeżym powietrzu. Zamiast tego stał się dodatkowym narzędziem, po które można sięgnąć wtedy, kiedy potrzebny jest trening tlenowy, regeneracja, mocniejsza jednostka lub po prostu możliwość wykonania treningu bez wychodzenia z domu.
Największą przewagą domowego roweru okazuje się więc nie tylko sam fakt, że można na nim pedałować. Znacznie ważniejsza jest elastyczność. Możliwość wykonania różnych rodzajów treningu, dostępność sprzętu w każdej chwili oraz rozwiązania oferowane przez iFIT sprawiają, że rower może pozostać częścią planu treningowego znacznie dłużej niż przez pierwszych kilka tygodni po zakupie.
A dla osób, które nie są kolarzami? Jak pokazuje doświadczenie naszej ambasadorki, wcale nie trzeba nimi być. Rower spinningowy może być po prostu wygodnym i wszechstronnym sposobem na regularne cardio w domu.
